Menschen-Gesundheit Archiv

Spiel mit der Angst – Teil 2: Die Angst vor der Angst erkennen und handeln.

Es ist sehr kraftraubend, wenn man versucht zu vermeiden oder einen vermeintlich bequemen Weg um die Angst herumzusuchen. Dies kostet viel Zeit und Kraft und die Kapitulation vor der Angst, raubt uns auch einiges an Selbstwert. Je mehr man verdrängt, vermeidet und aufschiebt, desto mehr kann das negativen Einfluss haben. …

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Spiel mit der Angst -Teil 1: Angst überwinden und glücklicher werden.

Warum nicht etwas mehr investieren und mehr Aufwand betreiben, um unsere Ziele, Pläne, Wünsche und Träume zu erreichen? Warum nicht das Ziel das wir uns wünschen schon jetzt ansteuern und auf dem Weg wachsen und Erfahrungen sammeln? Was hält uns ab viel öfter aufzustehen, loszugehen und einfach mal zu machen? …

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Die Säulen der Stressbewältigung. Leitfaden zum Umgang mit Stress, mehr Stressresistenz und Stressabbau.

Stress ist häufiger Begleiter aller Menschen und bis zu einem bestimmten Punkt auch ganz natürlich und normal. Doch die Intensität und die Dauer mit der viele Menschen heutzutage Stress ausgesetzt sind, ist nicht mehr förderlich und gesund. Negativer Stress ist Ursache für zahlreiche körperliche und psychische Leiden und Krankheiten und …

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Kleiner Brief über Depression und Menschlichkeit,

kennst DU dich genauer mit der VOLKSKRANKHEIT Depression aus? Nicht? Komisch, oder? Das Thema müsste dir eigentlich doch sehr bekannt sein, da es sich doch um eine VOLKSKRANKHEIT handelt! Keiner redet darüber …? Alles klar, denn genau hier liegt der FEHLER. Ich möchte DICH entführen in eine verborgene Welt, die …

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Terror, Extremismus, Amok. Warum wir endlich mehr psychologische Aufklärung brauchen.

Terroristen, Extremisten, Amokläufer, Mörder, Selbstmörder und Menschen die Drogen missbrauchen haben alle etwas gemein. Sie kommen mit dem Leben und ihren Gefühlen nicht zurecht. Ihre Gefühle sind zu überwältigend und das Leben zu hart für sie. Sie sehen keinen anderen Ausweg mit der Realität zurechtzukommen und können deshalb ohne bestimmte …

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Negative Gefühle verarbeiten. Der Umgang mit Gefühlen.

Wir alle haben Sie und wir alle brauchen Sie. Doch wir alle wollten am liebsten auf die negativen von Ihnen verzichten. Unangenehme Gefühle möchte man doch einfach nicht haben. Aber auch sie sind wichtig für uns und förderlicher als wir denken. Und egal was man macht um sie zu verdrängen, …

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Zwischen Hoffnung und Hoffnungslosigkeit. Ein Funken genügt

Hoffnung die innere Kraft welche uns alles überstehen lässt. Wenn du dich gerade selbst nicht sonderlich lieben kannst. Wenn die Welt um dich herum zu zerbrechen scheint. Wenn das Schicksal scheinbar gerade gegen dich arbeitet. Und nichts so richtig läuft wie es soll. Wenn die Last auf deinen Schultern kaum …

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Unsere Sucht und ihre Paradoxen, Suchtgedanken sowie hilfreiche Nahrungsergänzungsmittel um das Aufhören zu erleichtern

Nicht alle Menschen sind Suchtkrank und nicht immer ist man sich Abhängigkeiten bewusst, aber ich behaupte, das fast jeder Mensch irgendwie süchtig ist. Substanzen, Zustände, Verhaltensweisen, Abläufe, Ereignisse, Handlungen. Liebe, Geld, Konsum, Leistung, Zucker, Weizen, Koffein, Fett, Zusatzstoffe, Zwang, Anerkennung, Information, Arbeit, Sex, bestimmte Verhaltensweisen, Sport, Spiele, Fernsehen, Computer, Medikamente, …

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Baumaterialien die wir alle brauchen, oft missachtete Grundlage auch fürs Glück.

Unsere Zellen sind zufrieden und glücklich, wenn auch sie so oft es geht, in Balance stehen. Damit sie einen guten Job machen und fit bleiben, benötigen sie Material und Fürsorge. Auch die Zellen welche uns glücklich machen, arbeiten ohne diese Komponenten nicht. Wir leben nicht nur von Luft, Licht und …

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16. Einfache Entspannungsübungen für Körper und Geist.

Entspannung funktioniert am besten geistig und körperlich zugleich, denn beides hängt, wie wir wissen, zusammen. Deshalb möchte ich hier ein paar Entspannungstechniken für den Kopf und den Körper gleichermaßen vorstellen. Schon 10 Minuten Entspannung zwischendurch wirken Wunder. Erster Part, –  Ruhe im Kopf. 1.  Der Zuschauer der Gedanken Beobachte deine …

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Was ist der beste Lebensstil? 48 Gründe warum der coolste Lifestyle, dieser ist….

Der coolste Lifestyle ist der gesunde Lifestyle Weil….. weil er das Leben schöner macht. weil es der ehrlichste Lebensstil ist. weil man bewusster und dadurch intensiver lebt. weil man gesünder ist und seltener krank wird. weil die Haut besser wird und man schöner aussieht. weil man lernt zu genießen und …

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Unser größter Wahnsinn. Gedanken eines Fleischfressers in der modernen Welt

Jeder der sich mit Gesundheit, der Gesellschaft, den Menschen, Nachhaltigkeit und einer besseren Zukunft für die Welt befasst wird unweigerlich nicht um dieses Thema herumkommen können. Schlechte Ernährung, Menschenverachtung, Ethik, soziale Ungerechtigkeit, CO2. Anabolika, Volkskrankheiten, Profitgier, Tierquälerei, Trinkwasserverseuchung, Regenwaldabholzung, Genmanipulation, frühe Sterblichkeit, Zerstörung von Ackerflächen, Armut. Welthunger, Krebs. Alles Worte, …

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Wer sich nicht selbst liebt. Selbstliebe und Mangelsymptome

Je nach Laune und Stimmung ist auch die Liebe zu uns selbst mal stärker mal schwächer. Können wir z. B. gerade nicht so wie wir wollen, dann ärgern wir uns über uns selbst und der Kreislauf verschärft sich weiter. Doch wer sich dauerhaft nicht einmal annähernd leiden kann oder liebt …

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11 Kraftraubende Dinge und Eigenschaften. Die größten Energieräuber

Sorgen und Grübeleien Sich zu sorgen und Grübeln verbraucht viel wertvolle Energie für nichts. Die Gedanken drehen sich im Kreis ohne auf einen Nenner zu kommen. Sie werden wieder und wieder durchgekaut und da es negative Gedanken sind, rauben sie wieder und wieder Energie. Wären es positive Gedanken, würden sie …

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Die sinnvollsten Nahrungsergänzungsmittel, legalen Aufputschmittel, Stimmungsaufheller, Nootropika

Heute möchte ich euch zusätzliche Leistungs und Gesundheits – Booster vorstellen, diesmal aus dem natürlichen Nahrungsergänzungsmittelbereich. Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie ist mittlerweile auch ziemlich mächtig, aber da sie viele gesunde, heilsame und nicht gesundheitsschädliche alternativen, zu einigen pharmazeutischen Mitteln bereithält, möchte ich hier ein paar, der aus meiner Sicht, sinnvollsten Nahrungsergänzungsmittel auflisten. …

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Woher kommt die innere Unruhe? Gereiztheit, Nervosität und schlechte Laune. Checkliste für Unruhe, schlechte Laune Nervosität und Reizbarkeit.

Warum hab ich schlechte Laune und innere Unruhe? Klar, manchmal ist es der dämliche Vorgesetzte, die schlechten Nachrichten, die eigene Vergesslichkeit, ein sinnloser Streit mit jemandem oder die miese Leistung des Lieblingsvereins usw. Doch oft weis man es gar nicht genau, man fühlt sich einfach nur unwohl, schnell gereizt, unruhig …

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3 Wege um Gedanken abzuschalten – frei vom Lärm im Kopf mit diesen Methoden

Gedanken sind wie Fernsehen. Es gibt gute Sendungen, schlechte Sendungen, nervige Sendungen, brutale Sendungen, lustige Sendungen, weise Sendungen, manipulative Sendungen, kurze Sendungen, laaaaaaange Sendungen und viele viele Wiederholungen. Wir müssen nur wissen, dass wir auch hier die Fernbedienung in der Hand haben und lernen sie zu benutzen. Niemand kann permanent …

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Der Umgang mit Hass und Hasserfüllung – einfach hassen vs sein eigener Hassprediger sein.

Man soll nicht hassen…… Jeder hat bestimmt schon mal diesen Satz gehört, vor allem da es sich umgangssprachlich eingebürgert hat zu sagen, „Ich hasse dies, ich hasse jenes“, –  allein schon, wen man etwas nicht mag.  Aber was ist wirklicher Hass denn genau? Hass ist dass höchste Gefühl der Verachtung …

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Die Illusion des Positiven Denkens – (und wie Positives Denken wirklich funktioniert).

Meiner Meinung nach, ist das ganze ziemlich aus dem Ruder gelaufen. Ich habe oft mitbekommen das viele Menschen verunsichert sind und Angst haben, Krankheiten zu bekommen oder, dass ihnen etwas zustößt und sie sich schaden, wenn sie mal aus Versehen nicht positiv denken und sich bei negativen Gedanken erwischt haben. …

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Aufwachen! – Dein Körper will dir etwas sagen – Psychosomatik

Es ist doch erstaunlich, wie lange die westliche Medizin, den Zusammenhang zwischen Körper und Geist schlichtweg ignoriert hat. Dabei, ist es nicht nur schon seit Jahrtausenden bekannt, dass Körper und Geist eine Einheit bilden, es ist sogar ziemlich logisch und von enormer Bedeutung. Selbst in den USA, gehört nun schon …

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10 Minuten Urlaub – Was ist Meditation? Wie geht es – Wie wirkt es?

Ein täglicher Kurzurlaub – der dein Leben enorm bereichern kann. Wir machen immer irgendetwas und selbst, wenn uns langweilig ist, tun wir etwas, nämlich genau dass „uns langweilen“. Es ist ein unausgeglichener, unzufriedener Zustand indem man nichts mit sich anzufangen weiß. Im Vergleich zum nichts tun, ist Langeweile wahre Zeitverschwendung. …

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Keine Panik wegen Stress -Warum Stress besser ist – als sein Ruf !

Mach dir kein Stress – wegen Stress. Was ist Stress und wie entsteht er? Zeitdruck, Schmerzen, Hunger, Achterbahnfahren, Durst, Prüfungssituationen, zwischenmenschliche Konflikte, Sucht-Entzugserscheinungen, ein spannender Film, fliegen, neues – ungewohntes, Sport, Gedanken, Überforderungsgefühle, Hitze, Kälte, Hektik, Zwang, Angst, Sex, Einsamkeit, Lärm usw. All das und vieles mehr verursacht Stress in …

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6 Superfoods – Die besten Super Lebensmittel – MENSCHENFUTTER

Meine lieblings Super-Vital-Nahrungsmittel Was sind Superfoods? Superfoods sind grundsätzlich Lebensmittel, die viel reicher an Vitaminen, Mineralstoffen, Nährstoffen, Elektrolyten, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen als alle anderen üblichen Lebensmittel sind. Sie haben also ein sehr breites Wirkungsspektrum und viele gute Eigenschaften gleichzeitig. 1. Gerstengras – „Der Alleskönner“ Gerstengras ist eine wahre Bombe …

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Rendezvous mit deiner Angst – Ängste erkennen verstehen und überwinden in 5 Schritten

Dieses mal ziehst du nicht den Schwanz ein, sagte ich mir. Und so zog ich los und pirschte mich mit wackligen Knien an Sie heran, – Sie guckte mich an als wäre ich ein Fremder von einem anderen Planeten der Sie fressen möchte – und ich guckte schnell weg und …

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Schlaf dich glücklich und gesund – Fragen, Fakten, Tipps und Meinungen zum Thema Schlafen

Wer kennt dass? – Du wachst Morgens auf und bist voller Energie und Top-fit? Wahrscheinlich kaum jemand oder? Oder nur eher selten, so wie ich. Warum wir das nicht nur, als ein unangenehmes übel der modernen Welt, ansehen sollten, sondern als entscheidende Beeinträchtigung unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit, bei dem wir …

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Sind wir alle Sauer ??? und ist dass eine Ursache für vieles??

ICH BIN SAUER. Das könnten viele jeden Tag von sich sagen. Und dabei meine ich nicht, vordergründig den Gemütszustand, sondern vielmehr den Körper. Denn ein großes Thema unserer heutigen Zeit, ist die einseitige Ernährung, die zusätzlich vor allem aus Säure-bildenden Lebensmitteln besteht. Ein übersäuerter Körper, kann guter Nährboden für viele …

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Antidepressiva gut oder schlecht?

Ich bin kein großer Freund von Medikamenten und von der Pharmaindustrie. Meiner Meinung nach zählt jedoch im Falle einer schweren Depression, zunächst nur die Stabilisierung. Und da können auch Antidepressiva, unterstützend dazu beitragen, die aus dem Gleichgewicht geratene, Botenstoff Versorgung im Gehirn, wieder auf normal Niveau zu heben. In einer …

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Leben oder Sterben – Der Absolute Nullpunkt

Der absolute Nullpunkt. Eigentlich wünscht man ihn keinem und gleichzeitig wünsche ich Ihn vielen, wenn Sie die richtigen Schlüsse daraus ziehen. Aber fangen wir von vorne an. Viele Menschen, arbeiten erfolgreich jeden Tag aufs neue wieder gegen sich selbst. Sie mögen sich nicht und sie machen Dinge die sie nicht …

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WIRKLICH Stark sein in der Leistungs-Gesellschaft – Burnout verhindern

Wer nicht funktioniert fliegt raus, wird gefeuert, wenig anerkannt, muss sich überall hinten anstellen, bekommt nur die Reste und hat kein Geld. So läuft das doch meistens in dieser Gesellschaft und es wird immer schlimmer, denn Geld regiert die Welt und nur die harten und stärksten steigen auf und werden …

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Warum hatte früher keiner Depressionen und Burnout ?

Viele kennen so tolle Klugscheißer Sprüche wie,“ die Menschheit ist verweichlicht“,“ früher gab es sowas auch nicht“ oder hab dich nicht so, „so schlimm ist das doch gar nicht“ oder „das Leben ist eben kein Zuckerschlecken“ „Das Leben ist ein Kampf“…………….usw. Solche altmodischen und total Menschen fremden Sprüche kommen meist …

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Depression erkennen verstehen handeln

Depression ist kein Dauerzustand! Der Tod von Andreas einem guten alten Freund war mitunter der Hauptanlass für mich, diesen Blog ins Leben zu rufen. Er war noch jung hat immer viel gegrinst gelacht und geredet. Biss er sich irgendwann völlig überraschend das Leben genommen hat. Niemand aus seinem direkten Umfeld …

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